Agosto Dourado
Estamos em agosto, e esse é o mês dedicado ao incentivo do aleitamento materno. O leite materno é considerado o melhor alimento do mundo, os benefícios da amamentação são diversos para o bebê e para a mamãe.
A OMS recomenda que os bebês sejam amamentados exclusivamente com leite materno até os seis meses de vida e mesmo após o início da alimentação complementar, que continue até pelo menos os 2 anos.
Ele protege o bebê de infeções e doenças do trato respiratório; modula a microbiota intestinal (o que é essencial para a imunidade); melhora o sistema cognitivo; previne anemia, diabetes, câncer, obesidade e alergias; melhora a aceitação dos alimentos durante a introdução alimentar; diminui cólicas e diarreias, entre diversos outros benefícios. A lista é realmente infinita!
Para a mamãe, a amamentação ajuda na contração do útero pós-parto, diminuindo os riscos de sangramento e possíveis anemias; protege contra câncer de mama e de ovário, diabetes, doenças cardiovasculares, além de criar um vínculo maravilhoso com o bebê.
Agora vamos aos fatos: a lista de julgamentos e opiniões sobre amamentação é tão grande quanto à de benefícios… por isso, vou esclarecer algumas coisas:
- Não importa o local que esteja, se seu bebê estiver com fome, amamente ele, você deve ser respeitada em qualquer lugar!
- Amamente em livre demanda. Seu bebê expressa quando está com fome e quando já está saciado. Pode ser que mame um pouco mais em um dia, um pouco menos no outro, não necessariamente com o mesmo período de intervalos.
- Seu leite não é fraco! Somente ele tem todos os nutrientes (e água) na quantidade correta e na melhor biodisponibilidade para seu bebê. Sabia que ele vai se adaptando a cada fase do desenvolvimento?
- Não se preocupe se você não tem mamas grandes ou elas não aparentam estar cheias o tempo inteiro. A maior parte do leite é produzida durante a sucção do bebê. É importante que a mama seja esvaziada para seu corpo produzir mais leite.
- Sabia que seu leite funciona como uma vacina? Pois é, mas é muito melhor, pois ao invés de uma agulhada, seu filho está recebendo carinho! Muitos anticorpos que você já possui, são passados para ele (mas claro que alguns devem ser reforçados com as vacinas!).
- Mamãe, você precisa de ajuda! Amamentar é uma tarefa que demanda muito tempo e sabemos que além do bebê, ainda há a casa para limpar, a comida para fazer, a louça para lavar, a fralda para trocar… são muitas tarefas que acabam caindo, muitas vezes, todas para a mãe e isso gera um estresse imenso. Só que o estresse pode interferir na sua produção de leite, então divida as tarefas e tire também um tempinho para cuidar de você!
- Cuidar da sua alimentação, é fundamental, mamãe. Você gasta muitas calorias para produzir seu leite, mas a qualidade das gorduras dele e de algumas vitaminas dependem de sua alimentação. Por mais que o período favoreça o emagrecimento, beber bastante água e consumir prioritariamente frutas, legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas, azeite e castanhas vão favorecer sua nutrição e do seu bebê!
Mas também sei que amamentar não é fácil, algumas mães não podem amamentar por ter alguma doença, tomar alguma medicação, têm que voltar a trabalhar e há aquelas que simplesmente não querem amamentar, e isso tem que ser respeitado. Para isso, as fórmulas lácteas são as adequadas para substituir o leite materno.
Tanto para os casos de dificuldade na amamentação, quanto para as interrupções, procurem profissionais para receberem as orientações corretas!
Camila Porto
